fbpx

initiation à l'Ayurveda

Vous en avez marre de ne pas savoir quels sons de cloches écouter quand il s’agit des meilleures pratiques pour la santé ?

Vous aimeriez retrouver une manière de vivre plus simple, plus essentielle, mais ne savez pas par où commencer ?

Vous êtes intrigué par une vision globale et holistique de la santé humaine mais n’êtes pas certain de par où commencer ?

Vous avez déjà essayé le jeûne intermittent, les huiles essentielles, les probiotiques, les douches froides, le sans-gluten, le tout cru, et vous n’êtes toujours pas convaincu ?

 Je suis passée par là.

Pendant plus d’une décennie, j’ai essayé une méthode « naturelle » après l’autre dans l’espoir de reprendre ma santé en main…

j’ai gaspillé beaucoup de temps, d’énergie, et d’argent dans les dernières méthodes, les derniers remèdes miracles, les derniers super-aliments, pour toujours me retrouver à la case départ: anxiété et dépression chronique, troubles alimentaires, surpoids, insomnies…

Et puis j’ai découvert l’Ayurveda, ce système de santé ancestral venu d’Inde mais dont la portée et pertinence, 3000 ans après son apparition, sont universelles. Ces principes simples mais efficaces m’ont permis progressivement de rétablir ma santé digestive, retrouver mon équilibre entre mon corps et mon mental, et apprendre à me connaître et m’écouter à un niveau beaucoup plus subtil que jusqu’alors.

La bonne nouvelle, c’est que non seulement l’Ayurveda est efficace, et qu’en plus, cette manière d’aborder la santé n’est pas si compliquée à mettre en place une fois que les principes de bases sont compris.

Depuis 2019, j’organise des ateliers d’initiation à l’Ayurveda en petit groupe, afin de partager la vision ayurvédique de la santé humaine, et d’encourager à développer chez tous les participants une observation du monde qui nous entoure et des signes que nous donne notre corps:

digestion, élimination, respiration, sommeil, émotions…

Cet atelier, que je donne régulièrement en personne à Genève et Lausanne, nous permet d’explorer:

– la définition de la santé selon l’Ayurveda, sa conception de la vie, de l’esprit et du corps humain,

– la dynamique de la force vitale selon les trois doshas ou humeurs biologiques appelées Vata, Pitta et Kapha,

– les qualités de l’esprit (Sattva, Rajas et Tamas) et comment utiliser leur compréhension dans notre vie de tous les jours,

– quelles habitudes alimentaires et d’hygiène de vie sont particulièrement recommandées en Ayurveda et dans cette période particulière (immunité, fin de l’hiver)…

quelques pratiques ayurvédiques particulièrement efficaces pour notre quotidien, dont l’auto-massage à l’huile (abhyanga), quelques postures de yoga, et des exercices de respiration (pranayama),

– et toutes les questions que vous pourriez avoir sur le sujet.

Prochaine date

printemps 2021 à Yoga de la Fonderie (Carouge).

 

 

En amont, vous recevrez un questionnaire afin de commencer votre réflexion sur votre constitution doshique actuelle ainsi que votre constitution de base, et d’arriver le jour J avec une petite idée sur quelles informations sont particulièrement utiles pour vous.