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Delphine Marion Schmutz - cours de yoga tout niveau

yoga

Horaire des cours hebdomadaires, par ici.
Samedis du yoga, par ici.

Alternant lenteur et dynamisme, j’enseigne des cours de yoga composés d’exercices de respiration, de concentration et de séquences de postures pratiquées dans un style vinyasa, parfois suivies de postures tenues plus longuement. La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.

Mon enseignement est vivant: j’enseigne aux personnes qui sont présentes et m’adapte à leurs capacités, besoins et intérêts spécifiques.

Durant la pratique des asanas, la clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’attention et l’intention. Chacun est encouragé à pratiquer à l’écoute de son corps et de son énergie du moment, sans attachement et avec humour, pour s’offrir un espace de travail qui encourage l’expansion naturelle et la connaissance de soi. La respiration consciente et la concentration dans le moment présent à travers l’enchaînement des mouvements et postures amènent chacun à trouver son alignement individuel et éventuellement à une pratique méditative en mouvement.

Chacun est également invité à découvrir la sagesse du yoga au delà des postures, permettant d’entrevoir le yoga non pas comme une simple méthode de gymnastique ou d’assouplissement, mais comme une discipline complète traitant de l’essence même de la vie humaine et de notre besoin à tous de vivre en harmonie avec nous-même et notre environnement. Car le yoga est une voie vers la réalisation de Soi à travers 8 membres que sont les principes éthiques (yama), les observances en société (niyama), les postures (asana), les exercices de respiration (pranayama), le contrôle des sens (pratyahara), la concentration (dharana), la méditation (dhyana) et l’absorption dans le divin (samadhi). L’essence du Dharma Yoga se trouve dans la compassion (ahimsa) et l’abandon au divin (ishvarapranidaha).

yoga nidra

Le yoga nidra traditionnel vise au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas vous, afin de révéler votre véritable nature.

Accessible à tous, le yoga nidra se pratique avec un corps allongé en position couchée, qu’on endort progressivement alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur à chaque fois différent.

Une soupape de reconnection à soi sans effort autre que de rester réellement éveillé, un bien fou pour le corps, une stimulation pour l’imaginaire. Mon type de yoga préféré.

cours en ligne

L’accès aux cours en ligne se fait par ici.

cours privés

Mes tarifs pour des cours privés ou semi-privés sont de 120 CHF de l’heure, en région genevoise, que ce soit pour un.e seul.e participant.e ou plusieurs. Je peux me déplacer à domicile, vous accueillir au Yoga de la Fonderie, ou dans mon cabinet privé au Petit-Lancy. Pour plus d’information, contactez-moi: contact@delphinemarion.com / +41797903139