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yoga
Horaire des cours hebdomadaires, par ici.
Samedis du yoga, par ici.
Alternant lenteur et dynamisme, j’enseigne des cours de yoga composés d’exercices de respiration, de concentration et de séquences de postures pratiquées dans un style vinyasa, parfois suivies de postures tenues plus longuement. La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun là où il se trouve et selon sa condition du moment.
Mon enseignement est vivant: j’enseigne aux personnes qui sont présentes et m’adapte à leurs capacités, besoins et intérêts spécifiques.
Durant la pratique des asanas, la clé réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’attention et l’intention. Chacun est encouragé à cultiver l’effort d’une présence attentive, et pratiquer avec humour et sans attachement.
J’invite aussi à découvrir la sagesse du yoga au delà des postures, pour entrevoir le yoga non pas comme une simple méthode de gymnastique ou d’assouplissement, mais comme une discipline complète traitant de l’essence de la vie humaine et de notre besoin à tou.te.s de vivre en harmonie avec nous-même et notre environnement. Le yoga offre une voie vers la réalisation de Soi à travers 8 membres (Ashtanga yoga, qui veut dire 8 angles): les principes éthiques (yama), les observances en société (niyama), les postures (asana), les exercices de respiration (pranayama), le contrôle des sens (pratyahara), la concentration (dharana), la méditation (dhyana) et l’absorption dans le divin (samadhi).
L’essence du dharma yoga, le style d’enseignement qui m’a le plus influencée, se trouve dans la compassion (ahimsa) et la dévotion à la Souveraineté (isvara pranidaha).
yoga nidra
Le yoga nidra traditionnel vise au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas nous, afin de révéler notre véritable nature.
Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. On endort progressivement notre corps alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur.
Une soupape de reconnection à soi sans effort autre que de rester réellement éveillé, un bien fou pour le corps, une manière d’apaiser les vagues du mental, et une stimulation pour l’imaginaire.
cours privés
Mes tarifs pour des cours privés ou semi-privés sont de 120 CHF de l’heure, en région genevoise, que ce soit pour un.e seul.e participant.e ou plusieurs. Je peux me déplacer à domicile (10-20 CHF de forfait en sus pour le déplacement), vous accueillir au Yoga de la Fonderie, ou dans mon cabinet privé au Petit-Lancy. Pour plus d’information, contactez-moi: contact@delphinemarion.com / +41797903139