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yoga
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Ateliers samedis du yoga, par ici.
Après plus d’une décennie à pratiquer puis enseigner, j’ai à coeur de m’éloigner d’une version édulcorée et colonisée du yoga dans mes cours. J’essaie donc de transmettre d’autres aspects que seulement les postures (asanas), avec révérence pour la philosophie et l’éthique du yoga et son histoire hétéroclite. Je pense que c’est un choix difficile à honorer dans des cours de 60min, qui plus est dans un contexte commercial et un marché saturé. C’est la principale raison qui fait que j’ai choisi de ne plus dépendre uniquement de l’enseignement du yoga pour vivre.
Mon enseignement est vivant: j’enseigne aux personnes qui sont présentes et m’adapte à leurs capacités, besoins et intérêts spécifiques. Au niveau physique, alternant lenteur et dynamisme, j’enseigne des cours de yoga composés d’exercices de respiration, de concentration et de séquences de postures pratiquées dans un style vinyasa, parfois suivies de postures tenues plus longuement. La pratique est appropriée à tous les niveaux, car elle rencontre chacun.e là où il.elle se trouve et selon sa condition du moment. Durant les asanas, ma compréhension est que la clé d’une pratique physique réussie réside dans l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle, l’attention et l’intention. Chacun.e devrait être encouragé.e à cultiver l’effort d’une présence attentive, et pratiquer avec humour et sans attachement.
J’invite à découvrir le yoga au delà des postures, pour l’entrevoir non pas comme une simple méthode de gymnastique ou d’assouplissement, mais comme une discipline complète traitant de l’essence de la vie humaine, car c’est comme ça que je l’ai appris et pratiqué depuis 2009. En ce sens, je pense que le yoga offre une voie vers la réalisation de Soi et vers l’action juste, à travers tout un système de philosophie, de pratiques et de réflexion autour de la recherche de la vérité. Mais ce n’est qu’une compréhension du yoga parmi beaucoup d’autres et je ne prétends pas avoir raison.
Les préceptes qui m’influencent le plus dans ma propre pratique sont: Isvara pranidhana (dévotion à la Souveraineté), Tapas (enthousiasme / discipline) et Svadhyaya (étude de soi et des textes, conscience de ses propres biais, et assumer ses responsabilités en conséquence).
yoga nidra
Le yoga nidra traditionnel vise au sommeil lucide. Définir le yoga nidra comme une pratique de relaxation est réducteur, car le but du yoga nidra n’est pas la détente ni du corps ni du mental ni de l’esprit, même si ceux-ci sont des effets secondaires bienvenus. Le yoga nidra est en réalité une méthode qui vise à endormir tout ce qui n’est pas nous, afin de révéler notre véritable nature.
Accessible à tous, le yoga nidra se pratique en position couchée. Un peu comme en auto-hypnose, on endort progressivement notre corps alors que la conscience est guidée à travers un voyage intérieur plus ou moins imagé.
cours privés
Je me suis spécialisée dans l’enseignement de cours privés de yoga depuis 2018. Mes tarifs pour des cours privés ou semi-privés (hors cours entreprises) sont de 120 CHF de l’heure, en région genevoise, que ce soit pour un.e seul.e participant.e ou plusieurs. Je peux me déplacer à domicile (10-20 CHF de forfait en sus pour le déplacement), vous accueillir au Yoga de la Fonderie, ou dans mon cabinet privé au Petit-Lancy. Pour plus d’information, contactez-moi: contact@delphinemarion.com / +41797903139